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本日のブログ記事を担当します、熊谷センターの秋山です。
よろしくお願いいたします。

今年もあっという間に一ヶ月が過ぎようとしています。

1月・2月は一年間で一番寒い日々が続きます。
皆さん体調など崩されてないでしょうか？
私は年明けと共に風邪を引きました自己体調管理が出来ていませんね。反省です。

風邪予防対策はいくつかありますが、私が実践していきたいものを紹介いたします。
①手洗い・・石鹸でウィルスや菌を洗い流す
②うがい・・口や喉を洗浄
③水分補給・・体内の水分バランスを整える
④睡眠・・規則正しい生活と睡眠
⑤保湿・・マスクで鼻や喉の保湿

このような事を心がけ今年はもう風邪を引かない体調管理をしていきたいと思います。

以上、熊谷センター秋山の投稿でした。
最後までお読みいただきありがとうございます。