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本日のブログ記事を担当します、熊谷センターの秋山です。
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梅雨も終わり、近年夜間の最低気温が２５℃以上の熱帯夜が増えてきています。
暑い夏でもぐっすり眠るための工夫は無いかと調べてみました。
睡眠の質を妨げない温度は少し涼しめの２５～２６℃と言われているそうです。
エアコンは朝までつけっぱなしにし、冷房の風は直接当たらないよう風向きの調整をし、
少し寒い場合は薄手の長袖や長ズボンや布団などを
うまく使用して眠るのがぐっすり眠るポイントになります。

睡眠不足は「熱中症」のリスクが高まるのはもちろんですが、
疲労感や集中力低下や眠気などから、
作業効率が下がりミスや事故を起こしやすくなりますので、
真夏でもぐっすり眠れる工夫を試していきたいと思います。

以上、熊谷センター秋山の投稿でした。
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